Einfach gesünder - Tai Chi, Qigong, Workshops für Privatpersonen und Unternehmen - mit Dirk Ortlinghaus

Einfach gesünder

Tai Chi & Qigong

Mit Tai Chi und Qigong kannst Du gesunde, effektive und schonende Haltungen und Bewegungen lernen. Die runden und weichen Bewegungen kräftigen gleichzeitig die Muskulatur und der Körper wird gut und umfassend gedehnt. Die Stärke von Tai Chi und Qigong ist die gleichzeitige Wirkung auf Körper, Geist (Emotionen und Gedanken) und den Energiehaushalt. Du fühlst Dich nach dem Training frischer und fitter.

Regelmäßig praktiziert, fördern Tai Chi und Qigong die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit. Es wird eine aufrechte Körperhaltung erlernt, um typischen Problemen unserer Zeit wie Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Durch die spezielle Abfolge der Übungen werden Gelenke und Muskeln wieder geschmeidig und durchlässig. Die Bewegungen entstehen durch „Loslassen“ und Verspannungen werden nachhaltig gelöst.

Die langsame und achtsame Durchführung der Übungen verbessert die Wahrnehmung und die Achtsamkeit wird trainiert. Der Atem wird ruhiger und tiefer.

Die Vorteile wieder mit Tai Chi und Qigong in Bewegung zu kommen auf einen Blick:

Die Vorteile auf einen Blick

Präsenz- & Online-Kurse

Tai Chi bewegt bietet Tai Chi & Qigong Kurse in Frankfurt Bornheim und Riedberg an. Weitere Kurse werden in Heddernheim und Offenbach angeboten. Zusätzlich gibt es ein großes Angebot an Online-Live-Kursen. Die Kurse finden in der Regel mit 10 Kurseinheiten à 60 Minuten statt. Damit bestehen Trainingsmöglichkeiten von Montag – Freitag.
In den Kursen werden viele Informationen zur guten Ausführung der Bewegung gegeben und darüber hinaus Hintergrundinformationen gegeben.

Die Tai Chi & Qigong Kurse, die direkt von Tai Chi bewegt durchgeführt werden sind als Präventionskurse anerkannt. Das bedeutet, die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühren. Somit kannst Du etwas für Deine Gesundheit machen und auch noch ein super-günstiges Angebot annehmen.

Darüber hinaus bieten wir noch Seminare und Bildungsurlaube an.

Wenn Du Tai Chi und Qigong fundiert kennerlernen, vertiefen, oder intensiv lernen möchtest, dann bist Du hier genau richtig.

Einfach gesünder - Tai Chi, Qigong, Workshops für Privatpersonen und Unternehmen - mit Dirk Ortlinghaus
Taichi und Qigong mit Dirk Ortlinghaus

Tai Chi

Taichi und Qigong mit Dirk Ortlinghaus

Tai Chi Quan zeichnet sich durch ruhige, langsame, runde und weiche Bewegungen aus und kommt ursprünglich aus der Kampfkunst. Dabei geht es vor allem darum in den Bewegungen loszulassen und zu fließen. Mit den weichen Bewegungen werden Kräfte gewandelt. Es entsteht ein müheloser Umgang mit Druck und Zug. Das Ideal von Tai Chi ist so zu sein wie das Wasser: kraftvoll und gleichzeitig weich.

Tai Chi trainiert ein gutes und damit gesünderes Körpergefühl. Der andere Umgang mit den Kräften führt zu mehr Leichtigkeit. Tai Chi Quan hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Das Nervensystem wird beruhigt und Stressreaktionen werden schnell wieder abgebaut. Durch die gesunden Bewegungen und durch den Abbau von Stressreaktionen werden Verspannungen gelöst.
Tai Chi hat eine Wirkung auf Körper und Geist. So lassen sich auch zunehmend geistige Haltungen zum positiven verändern.
Unterrichtet wird die Yang-Form nach Zheng-Man-Qing mit Übungen aus dem System von Daniel Grolle.

Qigong

Taichi und Qigong mit Dirk Ortlinghaus

Durch die Qigong Übungen wird die Beweglichkeit sowie die Kräftigung des Körpers gefördert. Die Übungen werden sanft und durch Loslassen ausgeführt. Damit kann so gut wie jede/r die Übungen machen. Durch die langsame Durchführung werden Achtsamkeit und eine gute Wahrnehmung entwickelt.
Regelmäßig praktiziert führt Qigong somit zu einer besseren körperlichen Gesundheit, einem Gefühl von mehr Energie sowie einer ausgeglichenen geistigen Haltung und fördern das Wohlbefinden. Stressreaktionen werden schneller abgebaut und die Entspannung gefördert.

Das Angebot basiert auf dem Qigong-System, welches von Prof. Zhang Guangde an der Sportuniversität Peking entwickelt wurde. Die besonderen Merkmale des Daoyin Yangsheng Gong sind die wringenden und drehenden Bewegungen des Körpers und der Arme und Beine. Dadurch werden wichtige Akupunkturpunkte und die Leitbahnen angesprochen, Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien gelockert und gestärkt. Gesundheitliche Herausforderungen können gezielt angegangen werden.

Krankenkassen übernehmen anteilig die Kursgebühr

Die Tai Chi und Qigong Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Krankenkassen erstatten anteilig die Kosten für Präventionskurse. Bis zu 100% der Kursgebühr werden erstattet für bis zu 2 Kursen aus dem selben Verfahren pro Jahr.

Erkundige Dich direkt bei Deiner Krankenkasse welcher Zuschuss gewährt wird.

Voraussetzung für eine Erstattung ist die regelmäßige Teilnahme. Mindestens 80% des Kurses.

Tai Chi & Qigong Entspannungsübungen

Tai Chi & Qigong Entspannungsübungen helfen nachweislich bei Rückenschmerzen und anderen muskulären Beschwerden. Durch die schwingenden Armbewegungen und die leichten Drehungen des Körpers wird die Muskulatur um die Wirbelsäule aktiviert. Das hat zur Folge, dass Sauerstoff zu den verhärteten Muskeln gelangt. Aus diesem Grund empfehlen sehr viele Physiotherapeuten Tai Chi & Qigong zu lernen und regelmäßig zu praktizieren.
Falls Du von Rückenschmerzen oder ähnlichen Verspannungen betroffen bist, dann schnupper doch mal in einen unserer Tai Chi oder Qigong Kurse hinein.

Tai Chi & Qigong Entspannungsübungen helfen Dir Stress abzubauen. Viele unserer Teilnehmer haben einen stressigen Alltag und berichten uns, dass es ihnen durch die Entspannungsübungen deutlich besser geht. Entweder sind sie Vollzeitangestellte, Selbstständige oder Eltern von Kindern. Nach einer anstrengenden Woche benötigt jeder Körper & Geist einen Ausgleich. Die Lösung gegen den Stress: Tai Chi oder Qigong lernen und regelmäßig anwenden. Am besten geht das in unserer Tai Chi & Qigong Schule bei einem unserer Tai Chi & Qigong Online-Kurse oder im Präsenzunterricht. Unsere Lehrer haben viel Erfahrung und sorgen für eine angenehme und stressbefreiende Atmosphäre.

Mehr Kraft & Energie im Alltag, wer wünscht sich das nicht? Durch Tai Chi & Qigong Entspannungsübungen ist das möglich. Durch die angewendeten Techniken holt sich Dein Körper verlorene Energie zurück und schöpft daraus neue Kraft. Das macht sich schnell bemerkbar, denn unsere Beobachtungen zeigen, dass die meisten Teilnehmer bereits nach wenigen Wochen ihren Akku mit positiver Energie aufgeladen haben. Über die vielen Jahre haben wir den Unterricht so aufgebaut, dass wir individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen eingehen können. Falls Du regelmäßig körperlich erschöpft bist, dann solltest Du einfach mal eine Probestunde in unserer Tai Chi & Qigong Schule anfragen. Wir sind uns sicher, wir können Dir helfen!

Qi Gong wird in China bereits seit 5000 Jahren traditionell zu medizinischen Zwecken eingesetzt. Im Grunde genommen dreht es sich dabei, Energie zu regulieren und abzuleiten. Durch die speziellen Qigong Atemübungen und Bewegungsabläufe kann der Körper das Qi sammeln und zirkulieren lassen.
Dadurch wird das Immunsystem stimuliert und der Körper entwickelt Selbstheilungskräfte. Das kann wiederum dazu führen, dass sich chronische Erkrankungen stabilisieren und es einem mental besser geht.
Wem seine Gesundheit und Lebensqualität wichtig ist, sollte definitiv Qigong lernen und regelmäßig ausüben.
In unseren Qigong Online-Kursen klären wir bezüglich der medizinischen Zwecke weiter auf und Du kannst uns deine Fragen dazu stellen. Unabhängig vom Alter kann Qigong von jedem praktiziert werden, um sein Wohlbefinden zu optimieren.

Einfach gesünder - Tai Chi, Qigong, Workshops für Privatpersonen und Unternehmen - mit Dirk Ortlinghaus
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Tai Chi und Qigong mit Dirk Ortlinghaus in Frankfurt und online
Tai Chi und Qigong mit Dirk Ortlinghaus in Frankfurt und online
Tai Chi und Qigong mit Dirk Ortlinghaus in Frankfurt und online

Tai Chi & Qigong - Online Akademie

Was wird in der Online Akademie von Tai Chi bewegt geboten?

Zunächst einmal gibt es verschiedene Formate die angeboten werden. Es gibt Online Live Kurse (anerkannt von den Krankenkassen) und ein Qigong Online Training. Ein Online Kurs Gesundheitsschützendes Qigong, der von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt ist, ist in Vorbereitung und bald Online verfügbar.

In den Online-Kursen werden mit Qigong bzw. Tai Chi Quan eine anerkannte Entspannungsmethode vermittelt. Dabei erlernt Ihr Teile des gesundheitsschützenden Qigong bzw. des Tai Chi Quan. Des Weiteren bekommt Ihr Hintergrundinformationen über die Wirkweise von Qigong und Tai Chi Quan. Dazu gehören Informationen über die Grundlagen der chinesischen Philosophie und der traditionellen chinesischen Medizin. Außerdem findet ein Austausch zwischen Teilnehmern und Lehrern statt. Dadurch wird das Lernen und Üben noch interessanter und gelingt besser. Hier ein paar mehr Informationen zu den „Online Live Kursen“.

In dem Online Präventionskurs erlernst Du in 10 Wochen ein anerkanntes Verfahren zum Umgang mit Stress. In 10 Kurseinheiten bei voller freier Zeiteinteilung lernst Du, mit Videos, das Gesundheitsschützende Qigong. Die Kurseinheiten umfassen jeweils ca. 60 Minuten. Am Ende kannst Du ein Zertifikat für Deine Krankenkasse bekommen. Die Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühr. „Qigong Online Präventionskurs“.

In dem Online Training hast Du die volle freie Zeiteinteilung zum Lernen der Qigong Form. Zusatzmaterial unterstützt dabei Dein Training. In 10 Trainingseinheiten kannst Du die gesamte Qigong Form das „Gesundheitsschützende Qigong“ Dir aneignen. Bei Fragen kannst Du Dich jederzeit an Tai Chi bewegt wenden. Hier ein paar mehr Informationen zu dem „Qigong Online Training“.

Tai Chi und Qigong jetzt auch in Online-Kursen

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