Heute starte ich eine neue Serie von kleinen Übungen, damit Du besser durch die Krise kommst. Mit der Serie Energie schöpfen in Zeiten von Corona unterstütze ich die Initiative #WirBleibenZuhause.
Bei der ersten Übung handelt es sich um das Qi Wecken aus der Tai Chi Form nach #DanielGrolle.
Die Übung ist besonders gut geeignet um mal eine kurze Pause zu gestalten. Insbesondere in Zeiten wie diesen brauchen wir immer mal wieder Pausen um das Stresssystem zu beruhigen. Mit einem klaren Kopf können wir auch bessere Entscheidungen treffen, bleiben wir einfach gesünder. In der nächsten Zeit werden in diesem Kanal weitere Filme mit kleinen Übungen und Informationen zum Thema Umgang mit Stress eingestellt.
Hier geht es direkt zu dem Film: https://www.youtube.com/watch?v=nvrAcONPo18
Immer wieder wird in Forschungen bestätigt wie gut Tai Chi und Qigong auf die Gesundheit wirkt. Körperliche und seelische Leiden werden reduziert. Die Ärztezeitung analysiert eine große Studie aus den USA. In der Ärztezeitung heißt es: " Fassten die Forscher die einzelnen Aktivitäten in acht Kategorien zusammen, dann war der Effekt für Mannschaftssportarten und Radfahren am stärksten (22 Prozent weniger schlimme Tage), gefolgt von Aerobic und Gymnastik (–20 Prozent). Selbst regelmäßiges Gärtnern zu Hause schlug mit einer Reduktion von rund 10 Prozent zu Buche. Eine deutliche Reduktion fanden die Forscher zudem für geistig-körperliche Aktivitäten wie Yoga und Tai Chi (–23 Prozent)"
Qigong und Tai Chi helfen bei der Entspannung, Achtsamkeit, im Hier und Jetzt leben, führen in schöne, weiche, gesunde Bewegungen hinein.
Start der Kurse am Mittwoch, den 29. August.
Qigong 19:00 Uhr
Tai Chi und Meditation 20:00 Uhr
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und können anteilig von den Krankenkassen erstattet werden.
Teilnahmegebühr 132,00 €
Anmeldung und Informationen bei Dirk Ortlinghaus unter:
info@taichibewegt.de
www.taichibewegt.de
069-58 60 97 98
